Comida para el trabajo

ideas de comidas rápidas para el trabajo

Admitámoslo, todos estamos ocupados. Apenas tenemos tiempo para hacer todo en el día, y mucho menos para preparar almuerzos saludables para la semana. ¿Pero sabes para qué más no tenemos tiempo (o presupuesto)? Salir a buscar una ensalada de 12 dólares para el almuerzo que ni siquiera es tan buena. Por suerte, hay una solución: La presentación de 70 ideas fáciles para el almuerzo que requieren básicamente cero esfuerzo para preparar (y aún así saben delicioso). Con todo, desde pimientos rellenos de ensalada de pollo hasta cuencos de rábano a la barbacoa con aderezo de mostaza y miel, esta práctica lista de recetas te mantendrá satisfecho durante meses.

Esta cena repleta de proteínas sólo requiere 15 minutos como máximo, de principio a fin. La receta inspirada en las alas de pollo no sólo lleva apio y zanahorias en dados, sino que el aderezo es una simple mezcla de salsa Buffalo y aderezo ranchero.

Las fresas se marinan en vinagre de arroz y miel, lo que no sólo saca sus jugos dulces, sino que también crea un pseudo aderezo para la ensalada. Lo único que falta es un chorrito de aceite de oliva.

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¿Hay algo que les guste más a los empleados que el hecho de que su empresa pague la cuenta del almuerzo? Puede parecer algo insignificante, pero los empleadores de hoy en día no deberían pasar por alto las ventajas de la comida gratis en el trabajo. Una comida gratis no es sólo una bonita ventaja. Demuestra que su empresa se preocupa por sus trabajadores y que sus esfuerzos y contribuciones diarias son realmente apreciados.

Según USA Today, el simple hecho de ofrecer comida gratis a sus empleados puede dar lugar a un índice de satisfacción laboral del 67%. Demuestra que la empresa se toma en serio la creación de un entorno de apoyo para sus trabajadores. En consecuencia, los almuerzos pagados por la empresa se consideran una ventaja importante a la que es difícil renunciar, especialmente para los millennials.

A medida que se acerca la hora de la comida, los trabajadores empiezan a estar menos concentrados, ya que comienzan a pensar en la logística para conseguir su próxima comida. ¿A qué restaurante irán? ¿Qué ruta tomarán para evitar lo peor del tráfico del almuerzo? ¿Tendrán tiempo para cenar en casa, o tendrán que comer comida rápida en el coche para llegar a tiempo? ¿Van a compartir el coche? En toda la empresa, todas estas pequeñas preocupaciones se acumulan, creando un serio lastre para la productividad. Al proporcionar a los empleados una comida gratuita en la oficina, está haciendo algo más que simplemente saciar su hambre. Está eliminando una importante fuente de distracción.

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Llena tu fiambrera de ingredientes nutritivos y disfruta de una comida de mediodía que no sólo sabe bien, sino que también es buena para ti. Sigue leyendo para obtener toda la inspiración que necesitas para el almuerzo perfecto.  Para encontrar las mejores soluciones de almacenamiento, consulta nuestras reseñas sobre los mejores contenedores y fiambreras para la preparación de comidas.

La pasta es un alimento básico portátil y está igualmente deliciosa servida fría en una ensalada de pasta o recalentada rápidamente en el microondas. Cocina una vez y come tres veces con nuestras sencillas ideas de pasta para preparar la comida, que te permitirán preparar tres platos diferentes -pasta con salmón, pasta con pollo y pasta con berenjenas- de una sola vez, listos para meter en la nevera cuando necesites algo de combustible a mediodía.

Linguine con aguacate, tomate y limaPenne con champiñones al ajilloFusilli de calabaza y espinacas con nuecesEnsalada de pasta con brócoli, huevos y semillas de girasolEnsalada de pasta con rúculaMás recetas de pasta saludables

Las ensaladas son uno de los almuerzos más rápidos y fáciles de preparar: basta con poner todo en un bol, mezclarlo y listo. Con un sinfín de combinaciones de sabores, también son una forma estupenda de mezclar tu menú de entre semana y evitar el aburrimiento a la hora de comer. Experimenta con diferentes hojas, granos o legumbres como base, añade capas de frutas y verduras de colores, carne rica en proteínas, pescado, tofu o huevos, y luego aumenta el sabor y la textura con frutos secos, semillas, hierbas, especias y aderezos. Inspírate en nuestras recetas de ensaladas saludables favoritas.

almuerzos fáciles para adultos

Pulsa el botón de repetición: estos almuerzos para el trabajo entre semana son rapidísimos de hacer y saben mucho mejor que ese débil PB&J. Desde sándwiches y ensaladas mejorados hasta sopas que puedes preparar con antelación, lo tenemos todo. ¿También tienes poco tiempo para cenar? Mira estas comidas que están listas en 25 minutos o menos.

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